Wat is Spinning?
Spinning® is “de” 1ste vorm van indoor cycling waarbij je op een stationaire stabiele fiets met een afrembaar vliegwiel (ca.20Kg) een vooraf bepaald parcours aflegt door muziek ondersteunend, dit onder de motiverende energie van uw Spinning® Instructor.
De doelstelling van Spinning® is er om uw lichaam te leren:
- Aanvoelen / kennen
- Grenzen schatten volgens het moment
- Bewust ademhalen,
- Spierkracht en spiertonus te laten kennen, ervaren
- Energie verbruiken op de meest optimale manier,
- Vetverbranding te stimuleren
- Omgaan met hartslagwaarden en intensiteiten
- …Algemene bewustwording van je lichaam tijdens een inspanning.
Het is volgens wetenschappelijke studies bewezen dat Spinning® de groepsles is waar het meeste energie wordt verbruikt op korte tijd. Ca 500 à 800Kcal op 45minuten (*) samengesteld uit vetzuren en suikers volgens de intensiteit van de uw les.
Spinning® kan door iedereen worden gedaan, de opzet is het bewust worden van uw eigen lichaam volgens een bepaalde intensiteit. Deze intensiteit wordt bepaald enkel en alleen door uzelf volgens uw eigen kunnen en door de motiverende woorden van de Spinning® instructor.
www.spinning.com
(*) Mijn Spinning® lessen lopen meestal over 55 minuten in het totaal!
Van de Rostyne Geert is actief als Spinning® lesgever van 2000 en bezit het STAR3 niveau.
Geeft vaste Spinning® lesuren in:
Fyzix Gent
Family Fitness Gent
